讲话紧张-讲话紧张的最有效方法(2022更新中)

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讲话紧张-讲话紧张的最有效方法(2022更新中)

怎么克服当众讲话紧张引起紧张的四个原因，经验不足引起紧张最常出现的一个原因就是经验不足，或者压根就没有任何的上台经验，这就像摸着石头过河一样，你不清楚接下。

顾老师说，在现实中，大部分人开会发言都会紧张，大部分管理者都有逃避开会发言的心理，并因此错失了很多发展的机会，我们大多数管理者开会紧张主要有以下几点原因。

首先跟你交个底，演讲这个事儿，不只是你紧张有压力，每一个人演讲都会紧张的，著名的美国作家，演讲家马克8吐温，说过一句话，这个世界上只有两种演讲者，一种是特别紧。

事实上，恐惧演讲，上台紧张是一种很普遍的现象，曾经有心理学家做过一项调查，在人们最恐惧的事情当中，死亡并不是排在第一位的，只是第二位，而排在第一位的，就是当众。

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上台讲话，发言，演讲紧张怎么办针对这三点，从根本上消除演讲的紧张，需要解除环境，人和内容的不确定性，解除环境的不确定因素首先，提前到场，测试现场的幻灯片。

为什么说话会紧张的原因，首先是把听众太当一回事了，也就是认为别人什么地方都比我们强，所以在遇到人多或在重要的场面时，就特别紧张，激动，以至于无法顺畅地表达自。

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讲个小笑话作为开场，演讲中一般情况下是开场的时候最紧张，这个时候我们讲一个笑话，能够愉悦现场的气氛，还能释放自己的紧张情绪，李敖在北京大学演讲时开场的时。

因为，紧张，和，兴奋，的生理表现非常相似，两者都会让人产生心跳加快，呼吸急促，脸红的表现，当暗示自己，这种生理表现其实是，兴奋，时，我们会更容易避免由于。

两个字解决所有说话紧张㊙️，主持人悟空老师8万37029撒贝宁早期参加主持人大赛时的自我演讲，自信大方，Adina钰0万103胖雪人，上台不再慌秒钟破除。

第二点，过度紧张是因为神经绷的太紧，需要放松心情，所以你现在开始训练自己，在任何人面前讲话都要心平气和地讲，放慢语速，让自己的心平静下来，第三点，你要记。

顾老师说，在现实中，大部分人开会发言都会紧张，大部分管理者都有逃避开会发言的心理，并因此错失了很多发展的机会，我们大多数管理者开会紧张主要有以下几点原因，太看重自己的表现了，可是又没有把握说好，于是就会产生紧张心理，不习惯出现在众人面前，由于过去我们很少有机会出现在大家面前，锻炼机会也很少，所以就会出现不自在的心理，我。

你会发现，你和朋友聊天的时候，谈笑风生，从来不会紧张，你和陌生人讲话时就会相对谨慎一些，而当你和老板对话时，就会比较紧张，当你不了解对方，甚至会从对方那里感受到压力的时候，就会非常紧张，因此，要解决面对陌生人的紧张感。

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上台讲话，发言，演讲紧张怎么办针对这三点，从根本上消除演讲的紧张，需要解除环境，人和内容的不确定性，解除环境的不确定因素首先，提前到场，测试现场的幻灯片播放效果，包括检查电脑，投影，接线，翻页器，其次，你要到演讲台上走一走，站一站，说几句话，看一看观众席，感受一下在台上的感觉，也就是熟悉环境，了解舞台位置，听众位置，嘉宾。

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我总结的下面几个方法还是很有效的，一是要不断地练，怕什么就练什么，熟能生巧，绝对是真理，不是不敢当众讲话吗，不敢见领导吗，那就逼着自己多讲，多跟领导交流，刚开始可能会紧张，甚至会犯错，但一般经历几个月，紧张就能大大缓解，经过两年就可以完全消除紧张，二是在上台前暗示自己，这一招也很管用，在心里暗暗告诉自己，台下的都是凡人。

导致当众讲话紧张的因素有很多，但归纳起来主要是以下四点原因，内心恐惧，锻炼少，有很多人从读书到进入社会工作很少在公众场合或者是台上讲过话，当众讲话锻炼很少，所以当哪天真正需要上台讲话时，内心会非常恐惧，陌生的讲台，不懂演讲，不会控场，这一切会让大脑一片空白，声音发颤，不知所云，准备不充分，当你准备不充分的时候。

要么学会掩饰紧张，保持大脑不缺氧先说重点，所有的紧张都是因为你大脑缺氧导致思路不清晰，引起说话混乱，然后恶性循环，更加紧张，提前预演所有的当众发言，都需要提前预演的，有条件最好能到讲话的地方预演，划重点，超级有。

第二点，过度紧张是因为神经绷的太紧，需要放松心情，所以你现在开始训练自己，在任何人面前讲话都要心平气和地讲，放慢语速，让自己的心平静下来，第三点，你要记住，以后你再紧张的时候，就放大声音讲话，但不用喊，只要把声音放大就可以，一来可以增加自己的自信心，二来可能让别人感觉你很自信，很有能量，这样一来你的讲话效果就会增加几分。

那么，题主为什么那么容易紧张呢，原因可能有以下两个，题主心理素质不太好，不自信，在某些场合下，容易怯场，怯场引起紧张，紧张导致口吃，如果是这种情况，题主只需要多跟人接触，随着临场经验的增加，信心自然会增强，问题自然得到解决，题主有口吃的心理阴影，简称口吃阴影，口吃阴影源自以往因为口吃被打击的经历，有了口吃阴影后，一旦。

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当众讲话紧张上台演讲紧张到发抖，怎么克服，平时任何活动都没有任何障碍的完成，不管是人际交流还是出席活动，但一到上台演讲，发言，还有就是是自己认为重要的发言就紧张到全身包括声音都在发抖，请问怎么。

在台上发言时，面对台下众多的听众，内心紧张是必然的，但是如果过度紧张的话，就会影响发言效果，这个时候我们需要及时的转移注意力，我们可以转移目光，尽量避免和个别人对视，可以把自己眼神的焦点放在全场的中间位置，然后让自己尽量心如止水，如果让我们紧张的场景都比较相似，那么我们可以进行脱敏训练法，比如列出十个自己以往十分紧张的场。

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